Quer uma ótima dica para aquecer o corpo e a mente nesse friozinho? Vim aqui para te contar...

 

 

O alongamento muscular é uma prática rápida e fácil que promove o estiramento das fibras musculares, aumentando seu comprimento e propiciando o aumento da flexibilidade muscular. Pode ser utilizado como aquecimento para uma atividade física e após, promovendo o relaxamento e evitando as dores musculares.
 

Dentre seus inúmeros benefícios, se destacam:

  • Aumento da amplitude de movimento

  • Maior elasticidade

  • Previne lesões musculares

  • Auxilia na correção postural

  • Promove o relaxamento muscular

  • Retarda o envelhecimento e enfraquecimento do músculo

  • Pode ser realizado por pessoas de qualquer idade

O alongamento muscular também é utilizado em pessoas acamadas ou que por algum motivo não conseguem se alongar sozinhas. Nestes casos, o alongamento é feito de forma passiva, ou seja, é feito com a ajuda de uma outra pessoa e além de proporcionar todas as vantagens já citadas, proporciona também um benefício à mente, pois a restrição de movimento afeta diretamente o estado emocional de qualquer pessoa.
 

A prática de atividade física associada ao alongamento muscular tira a pessoa do sedentarismo, evitando a atrofia que é tão prejudicial ao bom funcionamento muscular, portanto, se você se encontra nessa situação, mexa-se, exercite-se... alonnnnngue-se!

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March 18, 2018

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